通过增强核心力量和上肢协调性，确保每次挥杆都能保持稳定的动作。练习挥杆的节奏和力度控制，确保打击的准确性和远程性。通过反复练习，确保挥杆动作的流畅性和一致性。

避免与硬物接触，使用后擦拭冰雪，存放时保持干燥，并避免阳光直射。

通过步伐训练提高移动速度和方向变化能力。加强柔韧性训练，确保身体能够快速调整姿势。优化攻击和防守技巧，提高比赛中的反应能力。

松开压缩袋恢复蓬松，干燥环境下悬挂，长期存放避免重压。